吸烟不仅会影响自己和家人的身体,还可能导致过早死亡、贫困及环境破坏等。而戒烟,则能迅速降低心脏病风险,逐渐降低中风危险,与持续吸烟者相比,戒烟者也更少地伴有疾病和残疾。

  道理很多人都懂,近些年,越来越多的烟民也尝试着戒烟,然而,仅仅几天不抽烟,头痛、焦虑、抑郁、失眠等负面反应便纷纷袭来,让人叫苦不迭。一些戒烟者无法忍受这样的折磨,点上一根烟缓解症状,戒烟即告失败。

  问题来了,戒烟过程中,究竟有哪些难关?如何戒烟才最有效?下面这张长图里,有你想要的答案。

  

  然而戒烟说起来容易做起来难,很多下定决心戒烟的烟民在戒烟失败后,开始尝试和使用一种新的烟草制品——电子烟。

  电子烟就更健康吗?

  事实并非如此!使用电子烟所造成的危害并不比使用传统卷烟少。

  

  1.认识电子烟

  

  电子烟是一种典型的电子尼古丁传送系统,由电子烟烟具和电子烟烟液共同组成,其原理是通电加热烟弹内烟液,形成气溶胶供使用者吸入。

  目前,全球80%以上电子烟在中国,中国80%以上电子烟在深圳,电子烟正在影响我们的生活,也在危害我们的健康。在中国,电子烟既不属于药品、保健品、医疗器械,也不属于烟草制品,目前仍处于“三无”的监管状态,即无产品标准,无质量监督,无安全评价,存在着巨大的安全和健康隐患。

  

  2.电子烟含有多种有害物质

  

  电子烟虽然不含有传统卷烟燃烧所产生的焦油和一氧化碳,但也不像商家所宣传的“安全无害”。

  

  1.电子烟烟液的主要成分为尼古丁

  尼古丁不仅会导致烟草成瘾和戒断困难,其本身还是有毒物质,能够直接危害人体健康。目前电子烟市场缺乏管制,烟液中的尼古丁浓度标识模糊,使用电子烟还可能会过量摄入尼古丁,造成使用者血压升高、心率加快,甚至损害血管内皮细胞,增加心脑血管疾病风险。

  2.电子烟气溶胶中含有大量有害物质

  除尼古丁外,电子烟气溶胶中还含有二元醇、醛类、挥发性有机化合物、多环芳烃、烟草特有亚硝胺、金属、硅酸盐颗粒等物质,这其中很多都是有毒有害物质,能够导致多种疾病。一些电子烟产生的气溶胶中,某些金属(包括铅、铬和镍)及甲醛的浓度等于甚至是高于传统卷烟中的浓度。

  3.电子烟中还添加了大量调味剂

  为吸引青少年,电子烟厂商不仅在外观设计上下功夫,还开发了多种口味供青少年选择,目前已知在电子烟中使用的调味剂已多达上万种,这些五花八门的调味剂对健康的影响还有待评估。

  

  3.电子烟戒烟功效不明

  

  电子烟的最大卖点就是有助于戒烟。很多电子烟在其产品介绍上自称是“戒烟神器” 、“清肺神器”,然而目前还没有科学证据证明吸烟者使用电子烟能达到戒烟目的,也没有权威机构对电子烟的戒烟效果进行评估。

  不仅如此,电子烟还会让吸烟者出现卷烟、电子烟双重使用的后果。对于大量吸烟者来说,电子烟虽然减少了卷烟使用,但同时也加剧了尼古丁依赖,反而使戒烟更加困难。

  

  4.电子烟正在青少年群体中流行

  

  2019年的最新数据显示,全球约有1300多万名青少年在使用电子烟等新型烟草制品;我国15-24岁青少年群体电子烟使用率也达到了1.5%。美国的一项调查则显示,近2000名高中生中电子烟和传统卷烟双重使用者占比12%。种种数据表明,电子烟已经在青少年群体中日益流行,必须引起重视。

  

  那么是什么导致电子烟这一宣称“戒烟神器”的产品在青少年中流行呢?

  一方面原因是,青少年思想认知不够成熟,对危险产品的辨别性和警惕性不够强,容易被新鲜事物吸引,易受同伴、家人等行为影响。另一方面原因是,电子烟商家为了有利可图,不放过青少年群体这一潜在的巨大消费市场,从产品设计到市场营销都下足了功夫。

  相对于其他人群,电子烟对青少年的危害尤为严重。青少年一旦开始吸食电子烟,很容易产生尼古丁依赖,长期使用会影响大脑发育,造成终身不可逆的损害。此外,吸食电子烟的青少年长大后更容易染上烟瘾。

  切记!戒烟失败实际上是一种正常现象!戒烟失败并不意味着要放弃戒烟!有研究表明,大部分戒烟的人,要经过十次以上的过程才能够最终实现戒烟成功。如果戒断后复吸,最好的方法就是再次尝试戒烟。

  来源:南乐县爱国卫生运动委员会

(该信息为我站通讯员翻译自国外其他网站所发布的内容,均注明有来源,仅供研究人员参考。其内容并不代表本网站观点或本网站已证实其真实性。特此声明。)

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