近日入伏。进入三伏天后,一年当中气温最高、闷热潮湿的日子就到来了。入伏以后便意味着开始进入桑拿天模式,炎热感变得更加明显,紫外线强烈,出门在外就觉得热浪滚滚袭来。今年三伏天有点难熬,从7月11日开始长达40天。入伏以来,多地发出高温预警,白天最高温度可达35~38度。炎炎夏日,骄阳似火。该怎么正确消暑防暑呢,接下来介绍一些小秘诀。

近日入伏,晴热高温来袭,教你消暑防暑小秘诀

  首先是多饮伏茶。喝伏茶是古人消暑的法子,古人没有空调和风扇,喝伏茶是重要的防暑降温的方子,比如浙江的伏茶,是竹叶、槟郎、荷叶、六一散煎煮而成。另外绿茶也能起到降温的作用,据研究,饮用一杯热茶9分钟后体温能降低1-2度,可维持15分钟左右。

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  如果觉得伏茶制作比较麻烦,可以用柠檬水代替。柠檬水不仅便宜,而且性价比很高。柠檬具有促进消化,清化热解火等诸多功效,制作简单,食用方便。

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  多吃五瓜。五瓜包括西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜,是夏季必备的蔬菜和水果,不仅富含丰富的营养成分,而且有利尿补水的作用,是夏季消暑解暑的最佳食材。尤其是苦瓜,清热解毒的作用非常好,清炒凉拌皆可。

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  谨防中暑。如果发现自己或者他人有中暑表现时,应迅速离开高温环境,到阴凉通风的地方休息,多饮用淡盐水、糖水、绿豆汤或含电解质的饮料保持体内电解质比例平衡,如果出现血压降低、虚脱等症状,应立即就医。

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  去海边湖边度假,内陆城市普遍最高温度在35°以上的情况下,海边的温度只有二十多度,清凉的海风,金色的沙滩,上海、大连、青岛等地的海岸线是夏天最好的去处。

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  为了让人们的消暑更加尽兴,海边城市还经常举办泳池派对。上周末,铂德携手SHFT,在奢华的五星级虹桥西郊庄园笙度假酒店,举办了一场泳池派对。1000余人体验现场表演、按摩休闲、沙滩排球以及7小时不间断的热辣泳池派对,玩累了就在铂德贵宾区放松。6000平方米的泳池及海滩超大场地,聚集了超多帅哥美女,一起游泳玩水,喝酒拍照,舞池蹦迪,火爆的现场氛围点燃整个夏天。

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  炎热的天气,学会这些小秘诀,快乐度过夏天吧!

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