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戒烟:从香烟到电子烟,我的身体说明了一切!

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  我是一名中度的烟民,2天一包的量,清闲时可能一天一包。有时候我在怀疑香烟那种难闻的味道,我为何丢弃不掉,是迷恋这种精神鸦片还是喜欢这种拿烟吞云吐雾的感觉?或许都有吧!

  2021年新春后,强烈的咳嗽与浓痰让我不得不认真对待这个问题,身体是诚实的,连续一个月的咳嗽折磨得我考虑是不是要戒烟!正是这个契机,我从传统香烟改用电子烟,我的身体会出现一些变化,有些人变得更好了,有些人却感受到不舒服,而我是向着好的一面发展,虽然过程有点狼狈。

  其实,我个人不喜欢含有大香精的电子烟,这让我感觉到喉咙很是刺激,所以选择低浓度尼古丁(不含香精)的电子烟品牌。

  1、异味没有了!

  第一个月,明显得感觉身上得异味没有了,甚至自己走在外边,闻到那些香烟得味道,既然鄙视起来。

  抽烟时最容易感觉的是烟臭味,因为香烟高温燃烧的烟草会散发出强烈味道。香烟燃烧后产生的成分很多,有烟草的气味成分,也伴有焦油、甲醛、一氧化碳、氰化氢等,所以味道复杂,但通常不会觉得好闻,尤其对于身边的非烟民来说。

  气味不但散发在空气里,也附着在口腔、手指、衣服、房间内,所以气味经久不散。

  电子烟则几乎没有异味,因为是200多摄氏度的低温加热,也没有燃烧过程,所以产生的化学物大幅减少。因为成分简单,只有丙二醇、植物甘油、尼古丁和食用香料,气味主要由香料决定,其他成分基本没有味道,所以不会产生燃烧的臭味。

  2、咳嗽变得严重

  戒烟反应出现在随后的几周,最明显的就是咳嗽。吸烟过程中,尼古丁对肺部的细胞造成了很大的伤害,肺部纤毛损伤、抑制。

  低浓度尼古丁以及电子烟没有经过燃烧,不会产生大量的颗粒,肺部功能慢慢恢复,肺纤毛恢复活力,就会开始排出肺部积郁的痰,肺纤毛将痰运送至咽喉部,就会刺激咽喉出现咳嗽的情况。

  这个时候是一个痛苦的过程,咳嗽引起很多不适,睡眠质量低下、咽喉不适等,对于戒烟的人来说这是一个必须知晓的过程。

  3、变得更容易口干

  坚持一个月,我感觉更容易口干,查看资料了解到因为烟油成分中的丙二醇和植物甘油,都有较强的吸水性,在电子烟内部雾化后吸入到口腔内,就会吸收口腔内的水分。

  此外,雾化后的蒸气虽然经过电子烟气道冷却,再进入口腔,但温度依然比口腔内温度要高,所以也会吸收一些水分,从而造成口干感觉,所以使用电子烟时,需要多喝水补充水分。

  我似乎习惯了电子烟给我的这种感觉,到了第三个月,我意识到我是奔着戒烟来的,而不是从一个坑跳入另外一个坑!慢慢的我开始减少了电子烟的用量,同时换成更低尼古丁浓度的电子烟。

  期间我感觉到了我身体的巨大变化,不再咳嗽,最主要的是恶心得浓痰没了。慢性咽炎也好了很多,很久都没有那种早晨刷牙干呕的感觉!

  至此,第5个月,我完全丢掉了电子烟,即便它危害很小且帮助我戒烟!

  传统烟草已有一百多年历史,科学家们对其研究已非常透彻,对身体伤害比较大,长期吸烟可致癌,这些都已得到证实。

  而电子烟只诞生了十几年,很多研究缺乏数据证据,目前只知短期比传统香烟大幅减害,但对于身体的长期影响,还有待科学家的数据积累和更深入研究。

  说到这次戒烟真得感谢那一个月的咳嗽才是我真正戒烟的原因!戒烟主要靠得是自己的毅力!

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