初次接触香烟还是我上高中那会儿,我成了人们眼中的不良少年,隔三岔五地去学校外大排档买几根,和小伙伴一起“享受”。到如今早已成家,十几年的烟龄,从开始的一周一包,到后来的一天1包或2包。有时候常怀疑香烟那种难闻的味道,为何总是戒不掉,到底是迷恋这种吞云吐雾的感觉,还是尼古丁带给我的酸爽?或许都有吧!

电子烟戒烟靠谱吗,我的半年戒烟亲身经历!

这一次的戒烟其实也是偶然。今年的新春因为疫情的原因,没有回家,加上那一段时间强烈的咳嗽与浓痰让我不得不认真对待这个问题:戒烟!身体是诚实的,或许正是这次契机,我从传统香烟改用电子烟,我深知尼古丁对于人体上瘾的可怕,所以我选择了可信的品牌,然后特意选择尼古丁浓度低于普通细烟的浓度(平时大多抽煊赫门这类)。

才开始使用电子烟的时候,真的很上头,这让我感觉到喉咙很是刺激,或许是抽不习惯,说实在话,我特别不喜欢香精的味道。

不过明显的变化是在随后的几周,咳嗽变得严重,我知道戒烟反应出现,因为没有香烟的焦油和烟雾对肺部细胞的伤害,肺部功能在慢慢的自我修复,肺纤毛恢复活力,就会开始排出肺部积郁的痰,肺纤毛将痰运送至咽喉部,就会刺激咽喉出现咳嗽的情况。

这个时候是一个痛苦的过程,咳嗽引起很多不适,睡眠质量低下、咽喉不适等,对于戒烟的人来说这是一个必须知晓的过程。

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当然每个人开始时抽烟感觉都不一样,我个人开始时就是觉得刺喉、味道奇怪。但是有的人会觉得胸闷,比如没抽的人第一次会觉得头晕、恶心、胃部不适,这是因为尼古丁的摄入过多导致。还有人会出现口干舌燥,这是因为甘油雾化后填满口腔,将口腔中的唾液水分进行吸收,从而产生吸电子烟有口干的感觉。

1个月后,我似乎习惯了电子烟给我的这种感觉,完美解释了,电子烟的依赖性。因为很方便,也没有异味,清爽薄荷,随时来一口,真的很上头。我意识到我是奔着戒烟来的,而不是从一个坑跳入另外一个坑!

所性我的自控能力比较强,对于电子烟的味道不是特别依赖。无非是离不开尼古丁而已。慢慢开始减少抽的次数,同时换成更低尼古丁浓度的产品。

2个月后,咳嗽明显减少,恶心的浓痰没了。慢性咽炎也好了很多,很久都没有那种早晨刷牙干呕的感觉!

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3个月后,开始停止电子烟,男人就得对自己狠一点,不试下你不都不知道自己有多牛逼。

半年后,我完全丢掉了电子烟,即便它危害很小我也必须丢掉它!毕竟它也是烟,是烟终究还是有害的。

而电子烟只诞生了十几年,很多研究缺乏数据证据,目前只知短期比传统香烟大幅减害,但对于身体的长期影响,还有待科学家的数据积累和更深入研究。

现在的我,真是身轻气爽,有时候上厕所时被浓浓的烟味呛到(男生都懂的),也开始鄙视起来。

结语:戒烟完全靠的是自制力,电子烟只是辅助而已。在戒烟的过程中面对的最大诱惑不是自己控制不住,而是中国独有的烟酒文化,别人的烟你终究很难拒绝。提醒的是,电子烟的依赖性真的很大,没把握不要尝试,没有抽过的千万别碰,毕竟没啥好处,还费钱!

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